對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，睡眠是一個(gè)很平常的生理過(guò)程，人的睡眠是由大腦皮層下的神經(jīng)組織來(lái)調(diào)節(jié)的，睡眠會(huì)有深淺睡眠的交替，新生兒在睡覺(jué)的過(guò)程2至3小時(shí)就有深淺睡眠的交換，在深淺交換的過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧或者是睡眠不寧的現(xiàn)象。有些父母可能會(huì)擔(dān)心嬰兒的睡眠不好，是不是睡眠時(shí)間不夠？其實(shí)這是生理過(guò)程的正常反應(yīng)，爸爸媽媽不用過(guò)于擔(dān)心。那么對(duì)于新生嬰兒的合適睡眠時(shí)間應(yīng)該是多久呢？

新生嬰兒的睡眠時(shí)間（圖）

寶寶睡眠時(shí)間因人而異

新生兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí)，6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí)，1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。

當(dāng)然，不同的寶寶因個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)?，F(xiàn)在的寶寶每天睡眠時(shí)間參考值是國(guó)外制定的，目前國(guó)內(nèi)尚未制定睡眠時(shí)間參考值。根據(jù)2006年中國(guó)小兒的睡眠調(diào)查來(lái)看，由于地區(qū)差異，我國(guó)小兒的平均睡眠時(shí)間比國(guó)外少兩個(gè)小時(shí)。因此，這位媽媽對(duì)寶寶每天睡13個(gè)小時(shí)的情況不用擔(dān)心，只要沒(méi)有什么異樣的癥狀，一般也不會(huì)影響健康。如果新生兒將近傍晚的時(shí)候開(kāi)始哭鬧不休，爸爸媽媽不要感到吃驚，這是一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象。當(dāng)他安靜下來(lái)的時(shí)候，寶寶往往可以睡上一個(gè)比較長(zhǎng)時(shí)間的覺(jué)。

有些新生兒睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)到18-20個(gè)小時(shí)，只有寶寶體重增加正常，吃奶好，精神好，爸爸媽媽也不用太擔(dān)心。

抱久點(diǎn)可延長(zhǎng)寶寶睡眠時(shí)間

家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn)，可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時(shí)間較短，但隨著年齡增長(zhǎng)，深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后，家長(zhǎng)以為寶寶睡著了，便把他放下，這時(shí)寶寶很快又醒了，這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺(jué)時(shí)，可以多抱一段時(shí)間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。

寶寶睡眠需要一個(gè)舒適的環(huán)境

新生兒睡覺(jué)需要什么樣的環(huán)境?環(huán)境布置得好不好，會(huì)影響寶寶的睡眠的。爸爸媽媽需要保持房間的溫暖，室溫大約在20-21℃。在新生兒的房間內(nèi)裝一個(gè)能調(diào)光亮度的臺(tái)燈或床頭燈，這樣方便媽媽晚上照顧寶寶，當(dāng)寶寶睡著了，可以把燈光調(diào)暗，不影響寶寶睡眠，也方便媽媽晚上起來(lái)給寶寶喂奶。家長(zhǎng)不要在家里吸煙，要讓新生兒生活在一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境中，吸二手煙對(duì)寶寶的危險(xiǎn)實(shí)在太大了。寶寶的小床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙等雜物，以防寶寶窒息。

別讓寶寶含乳頭睡覺(jué)

還有一點(diǎn)值得注意的是，讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。吳葆寧說(shuō)，寶寶在含著乳頭時(shí)，會(huì)感到很安全，所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺(jué)，寶寶會(huì)一醒來(lái)就吮吸乳汁，這種沒(méi)有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著乳頭睡覺(jué)還會(huì)影響他的呼吸，導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺(jué)的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會(huì)增加。另外，寶寶含著乳頭睡覺(jué)，還會(huì)影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。

新生嬰兒的睡眠是每個(gè)爸爸媽媽都關(guān)心的問(wèn)題，怎樣保證新生嬰兒有足夠的睡眠時(shí)間，讓嬰兒能夠健康的發(fā)育。新生嬰兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，偶爾有哭鬧或者睡眠不寧的現(xiàn)象出現(xiàn)，這些都是正常的生理現(xiàn)象。新生嬰兒的睡眠時(shí)間不是絕對(duì)的，會(huì)因人而異，爸爸媽媽只要給寶寶一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣就好，讓寶寶做個(gè)安睡天使。

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處