在備孕期應(yīng)該多吃含鋅食物、含蛋白質(zhì)以及維生素食物，因?yàn)檫@些食物是可以調(diào)整女性的月經(jīng)不正常，還可以平衡體內(nèi)的激素水平。

原因分析

在備孕期一定要慎重飲食，如果飲食不當(dāng)會(huì)影響到胎兒健康問題，還會(huì)阻礙自己懷孕。

舉措建議

女性男性在飲食上一定要注意，女性除了多吃含蛋白質(zhì)維生素等食物，男性要多吃提高精子量的食物，比如海參，芝麻，花生，核桃等飲食。