小孩平時可以多吃一些胡蘿卜，菠菜等新鮮的蔬菜，胡蘿卜中維生素a含量豐富，對眼睛有很好的保護作用，還可以多吃一些蛋白質含量高的食物，比如瘦肉，蛋類。

原因分析

現(xiàn)在社會電子產品越來越多，非常容易導致孩子的眼睛疲勞，干澀發(fā)癢，平時要多注意用眼，多護眼。

舉措建議

平時多注意用眼衛(wèi)生，不要長時間的盯著手機和電腦，也要避免熬夜，多吃一些應季的新鮮蔬菜和水果，多休息，保證充足的睡眠。