對于經(jīng)常便秘的人群，需要積極的改善飲食結構，多進食一些含膳食纖維豐富的食物，比如新鮮的蔬菜水果，飲食要注意粗細搭配，避免飲食過于精細。需要適當?shù)亩囡嬎?，增加腸道的含水量，可以多食用一些具有潤腸作用的食物，比如香蕉、蜂蜜等等。

舉措建議

在日常的生活中要避免進食辛辣刺激性的食物。

注意事項

要避免濫用藥物，破壞腸道正常菌群環(huán)境。