對(duì)于經(jīng)常便秘的人群，需要積極的改善飲食結(jié)構(gòu)，多進(jìn)食一些含膳食纖維豐富的食物，比如新鮮的蔬菜水果，飲食要注意粗細(xì)搭配，避免飲食過(guò)于精細(xì)。需要適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，增加腸道的含水量，可以多食用一些具有潤(rùn)腸作用的食物，比如香蕉、蜂蜜等等。

舉措建議

在日常的生活中要避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。

注意事項(xiàng)

要避免濫用藥物，破壞腸道正常菌群環(huán)境。