孕期可以跳肚皮舞嗎?
2018-11-08
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肚皮舞是一種健康的鍛煉方式。它可以在懷孕期間正常進(jìn)行,但是最好避免懷孕前三個(gè)月和懷孕后兩個(gè)月。此外,不應(yīng)該做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),如扭腰和降低腰,尤其是在腹部變大后,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該盡可能保持穩(wěn)定,不要過度勞累。
舉措建議
懷孕期間適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)孕婦仍然有好處。它有助于鍛煉腰部和腹部肌肉,有效減少分娩時(shí)間和產(chǎn)后身體恢復(fù)。