哺乳期降肝火，首先需要不熬夜，多休息，少生氣；其次吃一些祛火的食物，例如苦瓜、綠豆、苦菊，也可以喝一些菊花水；最后清淡飲食，不吃辛辣刺激上火的食物。

舉措建議

一、多吃魚、雞蛋等高蛋白的食物，補(bǔ)充蛋白對(duì)肝臟比較好。

二、要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，導(dǎo)致肝火旺。

三、每天要保證充足的睡眠，早睡早起，少熬夜，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

注意在哺乳期間不要隨便吃藥，因?yàn)橛行┧幬锸菚?huì)通過乳汁分泌的，如果寶寶吸收藥物會(huì)對(duì)寶寶的肝臟造成影響，如果需要吃藥要咨詢醫(yī)生。