男性腎虛危害性是較大的，輕者影響性生活質量，重者會造成不孕癥，所以男性要保持睡眠充足，每天早睡早起，姓生活方面要節(jié)制等，這樣才能將腎虛調理好。

原因分析

很多男性朋友因為工作和家庭，壓力是比較大的，有時候憋在心里，這樣時間長了，就會出現(xiàn)失眠，生活作息也不規(guī)律了，久而久之就會造成腎虛。

舉措建議

有腎虛的男性，建議不要過性生活，性生活不節(jié)制也是會誘發(fā)腎虛，所以要節(jié)欲，適當?shù)陌茨ψ约旱哪_心涌泉穴，這樣可以達到益精作用，也能促進睡眠，對腎虛調理有很好的效果。

注意事項

1、性生活不要過于頻繁。

2、適當?shù)淖鲶w育鍛煉。

3、學會釋放壓力。