一般心情不好是會(huì)導(dǎo)致乳汁減少的，所以在哺乳期一定要保證心情愉快，保證充足的睡眠，再配合飲食上的調(diào)理，這樣才有利于緩解癥狀，平時(shí)不能壓力過(guò)大一定要注意調(diào)理自己的心態(tài)，再進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才可以有充足的奶水。

舉措建議

平時(shí)飲食中可以多吃一些易于消化和吸收的食物，保持愉快的心情，產(chǎn)后一定要注意心理的調(diào)節(jié)，避免引起心理壓力過(guò)大導(dǎo)致有抑郁的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

在飲食上不要吃的太油膩了，同時(shí)注意身體上的鍛煉。