心情不好奶水變少怎么辦
2019-03-04
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一般心情不好是會導致乳汁減少的,所以在哺乳期一定要保證心情愉快,保證充足的睡眠,再配合飲食上的調理,這樣才有利于緩解癥狀,平時不能壓力過大一定要注意調理自己的心態(tài),再進行營養(yǎng)均衡,這樣才可以有充足的奶水。
舉措建議
平時飲食中可以多吃一些易于消化和吸收的食物,保持愉快的心情,產后一定要注意心理的調節(jié),避免引起心理壓力過大導致有抑郁的現(xiàn)象。
注意事項
在飲食上不要吃的太油膩了,同時注意身體上的鍛煉。
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