一般心情不好是會導致乳汁減少的，所以在哺乳期一定要保證心情愉快，保證充足的睡眠，再配合飲食上的調理，這樣才有利于緩解癥狀，平時不能壓力過大一定要注意調理自己的心態(tài)，再進行營養(yǎng)均衡，這樣才可以有充足的奶水。

舉措建議

平時飲食中可以多吃一些易于消化和吸收的食物，保持愉快的心情，產后一定要注意心理的調節(jié)，避免引起心理壓力過大導致有抑郁的現象。

注意事項

在飲食上不要吃的太油膩了，同時注意身體上的鍛煉。