乳腺增生能通過按摩緩解，可以使用推撫法、揉壓法，另外還可以使用心理治療、針灸、西藥等方式進行緩解。

原因分析

乳腺增生是由于內(nèi)分泌失調(diào)、飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神緊張、30歲以上不生育、不哺乳、過度使用含雌激素的美顏用品等因素引起的。

舉措建議

在飲食上，以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌食發(fā)物，少吃辛辣油膩的食物。生活上，要做到規(guī)律作息，按時睡覺，不熬夜，保證充足睡眠。適當運動，增強體質(zhì)。