乳腺增生在飲食上，要注意多吃可提高機(jī)體免疫力的食物如黑木耳、香菇、蘆筍等，多吃具有抗乳腺癌作用的食物如玳瑁肉、海帶等，注意不要吃辛辣刺激的食物如辣椒、蒜、胡椒等。

原因分析

乳腺增生是由于內(nèi)分泌激素代謝異常，出現(xiàn)乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全，增生的乳腺組織不能完全消退引起的。當(dāng)然，文胸太緊、飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神壓力大等也會(huì)引起乳腺增生。

舉措建議

建議要穿戴適合自己尺寸的文胸，不要太緊的。飲食上要以清淡為主，多吃蔬菜和水果。要保持積極樂觀的心態(tài)，不要情緒波動(dòng)太大或者生悶氣。