乳腺增生會出現(xiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、乳房溢液、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。乳房腫塊在月經(jīng)前增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。腫塊大小不一，小的如粟粒一樣，大的腫塊有3～4cm，可以通過按摩、針灸的方式使得腫塊變小，與此同時，也要保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，也可以適當緩解。

原因分析

乳腺增生是由于內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、情緒過于激動、飲食結(jié)構(gòu)不合理、經(jīng)常熬夜等因素引起的。

舉措建議

要改變自己不良的生活習(xí)慣，做到規(guī)律作息，合理飲食，勞逸結(jié)合。定期做乳房的普查和自查，了解乳房的狀況。多鍛煉，增強體質(zhì)。