您好，乳腺增生和乳腺囊腫都是常見的乳腺疾病，病情輕微的話，可以使用心理治療即緩解精神壓力，放松心情，心態(tài)平和。病情嚴(yán)重的話，可以使用藥物或手術(shù)治療，要根據(jù)自己的病情選擇適合自己的。

原因分析

乳腺增生和乳腺囊腫都屬于常見的乳腺疾病，發(fā)病原因多與卵巢內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。

舉措建議

建議合理膳食，保持營養(yǎng)攝入。忌食油膩、油炸、膨化和含有激素過多的食物。堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持心情愉悅，避免壓力過大或情緒過于激動。