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辦公室練腹肌的方法

2018-11-28
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這是正常現(xiàn)象,腹部贅肉是辦公一族的常見問題,由于長期坐著,沒什么時間去健身房鍛煉,所以長了贅肉,不過用一些方法可以在室內(nèi)鍛煉腹肌。

舉措建議

想要在辦公室進行一定的腹肌鍛煉,也沒有健身器材,那么可以做一些仰臥起坐,仰臥舉腿還有懸垂舉腿,根據(jù)這些來搭配每天的訓練組數(shù)和時間。

注意事項

需要提醒的是,在辦公室進行腹肌訓練,要適當,合理安排時間,而且最重要一點是要堅持,不然效果達不到,調(diào)整生活規(guī)律。

吳大嶸
吳大嶸主任醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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