乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳房疾病，近年來(lái)發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，預(yù)防乳腺增生是降低女性發(fā)病率的最好方法。

原因分析

想預(yù)防乳腺增生首先保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的最好防御武器。

舉措建議

建議清潔與保養(yǎng)。在日常生活中改變，比如不能長(zhǎng)時(shí)間的緊張、郁悶、心情煩躁，這些狀態(tài)都需要改變，生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。就能有效預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。