乳腺增生是女性常見的乳房疾病，近年來發(fā)病率呈上升趨勢，預防乳腺增生是降低女性發(fā)病率的最好方法。

原因分析

想預防乳腺增生首先保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

舉措建議

建議清潔與保養(yǎng)。在日常生活中改變，比如不能長時間的緊張、郁悶、心情煩躁，這些狀態(tài)都需要改變，生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。就能有效預防乳腺增生的發(fā)生。