應注意改變生活中的一些環(huán)境行為因素，從根本上防止乳腺增生病的進一步發(fā)展，如調整生活節(jié)奏，減輕各種壓力，改善心理狀態(tài)；注意低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣，注意防止乳房部的外傷等等。

舉措建議

改變不良的生活習慣，多吃一些綠色食品，注意個人衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)。

注意事項

少吃辛辣油膩的食品，不要熬夜，不要吃雌激素的食品。