宮縮帶來的疼痛只能緩解，但不能做到完全不動，比如可以在宮縮疼痛的時候聽一些音樂來放松心情，或者分散自己的注意力。宮縮的時候要把身體盡量的放松，也能夠起到緩解疼痛。

舉措建議

建議宮縮的時候可以走動起來，做一些分娩球操，這樣可以減輕人體帶來的疼痛?；蛘咦尲胰私o自己做按摩來緩解緊張和疼痛。

注意事項

注意在臨近生產(chǎn)期之前要避免勞累，同時也不要太過于懶散。產(chǎn)前要吃好喝好，養(yǎng)足精神。