乳腺增生可以通過(guò)自查才能檢查出來(lái)可以面對(duì)鏡子，雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇叴笮∈欠駥?duì)稱(chēng)，還有就是可以左手上提至頭部后側(cè)，用右手來(lái)檢測(cè)左乳，看是否有腫塊等現(xiàn)象或平躺下來(lái)，右肩下放一個(gè)枕頭，將右手彎曲至頭像重復(fù)觸摸的方法檢查右邊乳房。

舉措建議

如果出現(xiàn)乳房疼痛有腫塊的現(xiàn)象，考慮是有乳腺增生，建議通過(guò)B超檢查了解自己的身體，平時(shí)不用太過(guò)于緊張，注意身體的調(diào)理，多吃一些含維生素高的食物保持心情舒暢，有利于身體的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

平時(shí)不要太過(guò)于緊張，飲食上一定要注意調(diào)理。