產后腰疼主要是因為懷孕期間，胎兒體重增加，腰椎需要承受更多的重量引起的，另外就是分娩后氣血的消耗、內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化導致的。如果腰疼的程度還可以承受的話，可以適當?shù)夭扇崦頍岱?、自我按摩、貼藥膏、針灸等方式緩解。

舉措建議

產后要多注意休息，不要做體力活，避免過度勞累，同時要避免久站、久坐或束腰過緊。產后要適當鍛煉，不要老是窩在家里，可以適當做健身操或者散步?？梢赃m當給腰部按摩。