建議多結(jié)交一些朋友，多和朋友交流交流。多參加社會活動。這兩種方法可以有效地避免精神疾病，讓你走出心理陰影。

原因分析

可能最近的壓力太大了或者是受到了一些打擊，可以想想最近有什么事情讓你的情緒發(fā)生了大的波動。

舉措建議

建議多結(jié)交朋友，多和朋友交流交流，然后多參加一些社會活動和戶外運(yùn)動，可以有效地防止抑郁和治療精神疾病。必要時候可以去詢問心理醫(yī)生。