妊娠期是胎兒在母體內(nèi)逐漸生長發(fā)育的全過程，孕媽媽在此階段因自身和胎兒的不斷變化對營養(yǎng)的需求也要發(fā)生變化，以便為之后的分娩和哺乳做好準(zhǔn)備。

舉措建議

補充營養(yǎng)的原則就是適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，不要暴飲暴食，不要營養(yǎng)過多，一定要保證營養(yǎng)均衡。多吃一些蛋類，肉類，蔬菜，水果，保證補充維生素。

注意事項

孕婦要適當(dāng)?shù)倪\動維持在20分鐘左右最好，建議微微出汗，最好不要有和家人太多距離的活動，爬樓梯的也要注意安全，否則一旦摔倒，非常危險，還容易引起流產(chǎn)。