大便不成形、肚子腸鳴、脹氣、不消化可通過飲食調(diào)整、藥物治療等方法來緩解。

1、飲食調(diào)整：飲食要采取少吃多餐的方法，盡量減輕胃腸道的負擔，同時要選擇清淡的食物，包括水果、蔬菜、米粥、雞蛋羹等，避免一次性吃的過多。

2、藥物治療：若癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，例如保濟丸，能夠雙向調(diào)節(jié)胃腸動力，有效改善飲食不當、消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心等不適癥狀。

平時也要積極鍛煉，比如慢跑、快走、騎單車、游泳等，避免飯后久坐久躺。