消化不良、腹脹、腹痛可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)緩解。

1、飲食調(diào)整：生活中要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃生冷、油膩、辛辣等刺激性的食物，多吃含膳食纖維豐富的食物，比如水果和蔬菜。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎單車(chē)等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物更好的消化和吸收。

若癥狀持續(xù)不能緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保濟(jì)丸進(jìn)行治療，能夠緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。平時(shí)也可以給腹部順時(shí)針按摩，來(lái)促進(jìn)癥狀的緩解。