上火了牙齦腫痛嗓子疼，一般可通過調(diào)整飲食、口服藥物等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：要避免食用辛辣刺激食物，以免加重癥狀，可以適當增加富含維生素的新鮮水果和蔬菜，比如西瓜、桃子、苦瓜等。

2、口服藥物：針對上火癥狀，可以選擇一些清熱解毒的中成藥或草藥進行治療。比如廣東涼茶顆粒，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根等組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效。

若使用藥物三天后癥狀仍然不能緩解，建議前往醫(yī)院就診。