胃消化不好，老是肚子脹可以通過多運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法緩解。

1、多運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以在飯后適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、瑜伽、打太極拳等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)食物消化、緩解腹脹、腹痛具有一定幫助。

2、使用藥物：如果上述方法無(wú)法緩解，也可以遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理，如保濟(jì)丸，由鉤藤、薄荷、白芷等藥材組成。具有解表、祛濕、和中作用。能用于緩解腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、腸胃不適、消化不良等不適癥狀。

日常三餐應(yīng)定時(shí)定量，恢復(fù)搭配，不要一次性吃得過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。