腸道內(nèi)熱濕氣重可以通過調(diào)整飲食、使用藥物等方法調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：生活中盡量吃些清淡飲食，避免食用辛辣、生冷和油膩的食物，比如辣椒、冰淇淋和炸雞等，建議選擇具有清熱利濕效果的食物，比如苦瓜、薏米仁等，有助于減輕癥狀。

2、使用藥物：如果濕氣較重，可以遵醫(yī)囑選擇保濟丸治療，藥物中含有廣藿香、薄荷、蒺藜、白芷等成分，可以幫助改善內(nèi)熱、濕氣重等導致的大便異常。

生活中要注意加強鍛煉，不僅可以改善體質(zhì)、增強免疫力，同時也能夠促進濕氣的排出。