可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物治療，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以少量多次的進食一些富含膳食纖維，且容易消化的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、青菜等。

胃脹不消化便秘考慮是由于飲水量太少或纖維素食物進量太少，生活作息不規(guī)律，精神緊張等原因引起的。

舉措建議

防止過度疲勞，養(yǎng)成早睡早起的習慣，可以用手輕輕的按摩腹部，以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘，同時要戒煙戒酒。

放松精神，保持情緒穩(wěn)定，進食的時候應該細嚼慢咽，切勿暴飲暴食，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。