拉稀一般指腹瀉，胃脹不消化還腹瀉建議通過清淡飲食、及時補水、使用藥物等方法改善。

1、清淡飲食：出現(xiàn)上述癥狀要避免進食過于油膩、刺激性的食物，比如辣椒和肥肉等，盡量少吃多餐，吃軟面條、米粥等清淡易消化的食物。

2、及時補水：如果腹瀉比較嚴重，可能會導(dǎo)致水和電解質(zhì)丟失過多，引發(fā)脫水，因此要多喝水及時補充水分。

3、使用藥物：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進消化的藥物緩解，常用的有保濟口服液、益生菌等，能幫助緩解消化不良引起的腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。

此外，在吃過飯后要注意適當(dāng)活動，有助于促進食物消化。