拉肚子即腹瀉，消化不好老是腹瀉可以通過調整飲食結構、腹部按摩、使用藥物等方法改善。

1、調整飲食結構：消化不好老是腹瀉，平時要避免食用肥肉和火鍋等辛辣、油膩的食物。應當以清淡易消化為主，比如新鮮的水果蔬菜、山藥粥、小米粥等。

2、腹部按摩：平時吃過飯后，可以用雙手輕輕按摩腹部，有助于促進胃腸道的蠕動，幫助消化。

3、使用藥物：如果癥狀比較嚴重，應在醫(yī)生指導下使用藥物治療。比如保濟口服液，由茯苓、厚樸、化橘紅等藥材組成，具有解表化濕、促進消化等功效，能緩解飲食雜亂、消化不良等引起的惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。

在腹瀉期間，還要注意多喝水，防止腹瀉次數(shù)過多導致脫水。