濕熱上火可以吃綠豆、苦瓜、雪梨等食物。

1、綠豆：將綠豆制成綠豆湯或者綠豆粥食用，可以起到清熱解毒的作用，有助于改善上火癥狀。

2、苦瓜：苦瓜性寒，也能在一定程度上起到清熱降火的作用，濕熱上火期間適當吃，有助于改善咽喉疼痛、大便干結(jié)等癥狀。

3、雪梨：水分以及膳食纖維含量豐富，有助于促進胃腸蠕動，起到輔助清熱、祛濕的作用。

但如果上火癥狀嚴重，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用廣東涼茶顆粒，該中成藥具有清熱解毒、溫和祛火的作用，有助于緩解濕熱上火引起的不適癥狀。