羅漢果、黃瓜、雪梨等食物是涼性的降火。

1、羅漢果：具有潤腸通便、化痰止咳、清肺利咽的功效，適當(dāng)吃有助于緩解上火引起的咽喉腫痛、便秘、咳喘等癥狀。

2、黃瓜：是生活中常見蔬菜，也具有解毒、清熱、利水的功效，可緩解上火引起的小便短赤、口干口渴等癥狀。

3、雪梨：屬于常見藥食同源食材，具有化痰、清熱、生津、潤肺的功效，可緩解口干、咳嗽等上火癥狀。

但食物的藥用價值比較有限，無法代替藥物來治療疾病，因此臨床癥狀嚴重時還要及時就醫(yī)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒調(diào)理，藥物由淡竹葉、木蝴蝶等多種中藥成分組成，具有祛濕生津、清熱解毒的功效。