輕度中暑可以通過合理休息、物理降溫、口服藥物等方法緩解。

1、合理休息：需要及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方休息，并解開衣物散熱。有條件可使用風(fēng)扇、空調(diào)降低周圍環(huán)境溫度，能更好的幫助散熱。

2、物理降溫：使用冷毛巾、冰袋等冷敷額頭、頸部兩側(cè)、腋窩等血流豐富的部位，能更好的幫助身體降溫。

3、口服藥物：可以咨詢醫(yī)生后使用人丹，其中含有薄荷腦、冰片等成分，能夠緩解輕度中暑所引起的惡心、乏力、頭痛、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

除上述的方式外，還要注意補(bǔ)充足夠的水分，預(yù)防中暑引起的脫水。