中暑了應避免吃辛辣刺激、溫度過高的食物。

1、辛辣刺激食物：常見的有辣椒、生姜、洋蔥等，這些食物味道比較辛辣，很容易引起胃腸不適，若在中暑后吃，有可能會加重胃腸負擔，不利于病情恢復。

2、溫度過高的食物：盡量把食物稍微放涼后再食用，不要吃溫度過高的食物，避免導致體內(nèi)的熱量蓄積過多，反而加重癥狀。

當出現(xiàn)中暑的癥狀后，除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外，還可在醫(yī)生指導下服用人丹治療。藥物主要含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風清熱、祛暑化濁的功效，能緩解輕度中暑引起的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱等。