喝酒喝多了惡心想吐是一種常見的身體反應(yīng)，可能給人帶來不適和困擾。當(dāng)你感到惡心想吐時，可以采取以下措施來緩解癥狀。

首先，找一個安靜、通風(fēng)的地方坐下來，放松身體。這有助于減輕你的不適感，并避免進一步刺激胃部。同時，可以嘗試深呼吸來緩解緊張情緒，幫助你恢復(fù)平靜。

其次，盡量不要躺下或倒下，因為這會增加胃部的不適感。保持坐姿有助于胃液的排出，減少惡心的感覺。如果你感到非常不舒服，可以稍微傾斜身體，以減輕胃部的壓力。

另外，可以適量喝些溫水來保持水分。酒精會導(dǎo)致脫水，而脫水會進一步加重惡心的感覺。適量喝水有助于稀釋胃液，減輕胃部不適。

此外，可以嘗試吃些消化食物來緩解癥狀。例如，少量的干面包、餅干或者一些清淡易消化的食物，如米粥、面條等，可以幫助穩(wěn)定胃部。但要避免油膩、辛辣和刺激性的食物，以免加重癥狀。

最后，如果惡心感持續(xù)嚴(yán)重或者伴隨其他嚴(yán)重癥狀，如嘔吐、劇烈腹痛等，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以給出專業(yè)的建議和治療，幫助你快速緩解不適。

總之，當(dāng)你喝酒喝多了感到惡心想吐時，可以通過找個安靜的地方坐下來，放松身體，適量喝水，吃些消化食物來緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，我們也要提醒大家，飲酒要適度，健康飲酒才是最好的選擇。