大便經(jīng)常粘馬桶的原因可能有幾個方面。首先，可能是由于飲食不均衡引起的。如果我們攝入過多的高脂肪、高糖分的食物，消化系統(tǒng)會分泌更多的油脂和粘液來幫助消化。這些油脂和粘液會與大便混合在一起，導(dǎo)致大便變得黏稠，容易粘在馬桶上。

其次，可能是由于排便姿勢不正確。當(dāng)我們坐在馬桶上時，膝蓋彎曲的角度會對肛門造成一定的壓力，這會導(dǎo)致排便困難。如果我們的排便姿勢不正確，比如坐得太直或者膝蓋抬得太高，會使肛門的位置不正常，從而增加排便的難度。排便困難會導(dǎo)致我們用力過猛，大便變得更加黏稠，容易粘在馬桶上。

另外，可能是由于缺乏足夠的水分引起的。水分對于保持大便的柔軟和順暢非常重要。如果我們飲水不足，身體會從大便中吸收更多的水分，導(dǎo)致大便變得干燥和黏稠。這樣的大便很容易粘在馬桶上，不容易沖洗干凈。

最后，可能是由于腸道問題引起的。腸道問題包括腸道感染、腸道炎癥等。這些問題會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，大便在腸道內(nèi)停留的時間變長，水分被過多吸收，從而導(dǎo)致大便變得干燥和黏稠。這樣的大便很容易粘在馬桶上。

為了避免大便經(jīng)常粘馬桶，我們可以采取一些措施。首先，保持飲食均衡，適量攝入膳食纖維，如水果、蔬菜和全谷類食物，有助于增加大便的體積和柔軟度。其次，保持正確的排便姿勢，可以使用馬桶升高器或者腳墊來幫助調(diào)整坐姿。此外，保持充足的水分?jǐn)z入，每天飲水量應(yīng)該在1.5-2升左右。最后，如果經(jīng)常出現(xiàn)大便粘馬桶的情況，建議及時就醫(yī)，尋找腸道問題的原因并進行治療。