中暑是指在高溫環(huán)境下，由于機(jī)體受熱過多，失去調(diào)節(jié)體溫的能力而引起的一種疾病。中暑癥狀主要包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、臉紅、皮膚干熱、口渴、心慌、出汗等。

當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時，首先應(yīng)將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，避免繼續(xù)暴曬。然后給患者飲用鹽開水或者淡鹽水，以補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)。同時，也可以給患者喝一些含有維生素C的水果汁，以增強(qiáng)抵抗力。如果患者有嘔吐現(xiàn)象，可以用濕毛巾輕拍患者的額頭和頸部，幫助降低體溫。在處理中暑的過程中，要盡量避免給患者使用冷水浸泡或冷敷，以免引起血管收縮，加重癥狀。

除了緊急處理外，預(yù)防中暑同樣重要。在高溫天氣中，應(yīng)盡量減少戶外活動，特別是在中午時段避免暴曬。外出時要選擇透氣性好的衣物，戴上帽子和墨鏡，涂抹防曬霜。在室內(nèi)要保持通風(fēng)，使用空調(diào)或電扇降低室內(nèi)溫度。飲食上要注意多喝水，適量攝入含有電解質(zhì)的食物，如西瓜、黃瓜等。此外，也可以適當(dāng)食用一些清涼解暑的食物，如綠豆湯、薏米粥等。

總之，中暑是一種常見的疾病，但只要我們掌握了正確的處理方法和預(yù)防措施，就能有效應(yīng)對。及時轉(zhuǎn)移到陰涼處，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免冷水處理，同時注意預(yù)防措施，這些都是我們應(yīng)該牢記的。希望大家能夠保持健康，遠(yuǎn)離中暑的困擾。