中暑是一種常見的疾病，它是由于身體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡而引起的。當(dāng)我們中暑時(shí)，常常會感到全身無力，這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢？

首先，最重要的是及時(shí)離開高溫環(huán)境，找到一個(gè)涼爽的地方休息?？梢赃x擇一個(gè)通風(fēng)良好的室內(nèi)空間，或者找一棵大樹下乘涼。這樣可以避免進(jìn)一步受到高溫的刺激，幫助身體降溫。

其次，我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。中暑時(shí)，身體會大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失過多。因此，我們需要喝足夠的水來補(bǔ)充身體所需的水分。最好選擇溫涼的水或者含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動飲料或椰子水。但要避免飲用含有咖啡因或大量糖分的飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙又刂惺畎Y狀。

同時(shí)，可以用濕毛巾或冷水沖洗身體來幫助降溫。將濕毛巾放在額頭、頸部和手腕上，可以起到很好的降溫效果?；蛘哂美渌疀_洗手腳，也可以幫助身體散熱。

此外，休息也是非常重要的。中暑后，身體會感到非常疲倦和無力，這時(shí)候我們需要充分休息，讓身體得到恢復(fù)?？梢蕴上聛?，閉上眼睛，放松身心，讓身體自行調(diào)節(jié)。

最后，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。中暑可能會引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，如中暑性腦炎或中暑性休克。如果出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、意識喪失等癥狀，應(yīng)該立即就醫(yī)，以免延誤病情。

總之，中暑是一種需要引起重視的疾病。當(dāng)我們感到全身無力時(shí)，應(yīng)該及時(shí)離開高溫環(huán)境，補(bǔ)充水分，降溫散熱，充分休息，并在必要時(shí)就醫(yī)。只有這樣，我們才能有效應(yīng)對中暑帶來的不適。