中暑是因?yàn)槿梭w在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)而引起的一種疾病。中暑的癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、乏力等。當(dāng)感覺(jué)中暑時(shí)，我們應(yīng)該采取以下措施來(lái)迅速解決問(wèn)題。

首先，要盡快離開(kāi)高溫環(huán)境，找到一個(gè)涼爽的地方，遠(yuǎn)離陽(yáng)光直射。可以進(jìn)入室內(nèi)，或者找個(gè)樹(shù)蔭下休息。如果有條件，可以進(jìn)入空調(diào)房間或者使用電扇降低室內(nèi)溫度，幫助身體降溫。

其次，要及時(shí)補(bǔ)充水分。中暑時(shí)身體會(huì)大量流汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失，補(bǔ)充水分非常重要?？梢院纫恍貨龅乃Ⅺ}水或者含有電解質(zhì)的飲料。但是要避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重脫水癥狀。

同時(shí)，可以用冷水擦拭身體來(lái)降低體溫。可以用濕毛巾或者浸濕的紙巾擦拭額頭、頸部、手腕等部位，幫助身體散熱。也可以用冷水浸泡腳部，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體降溫。

此外，可以適當(dāng)休息放松。中暑后身體會(huì)感到疲倦乏力，這時(shí)候需要適當(dāng)休息，放松身心。可以躺下來(lái)休息一段時(shí)間，或者睡個(gè)午覺(jué)。注意保持室內(nèi)的通風(fēng)，避免過(guò)度勞累。

最后，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。中暑嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)高熱、昏迷等癥狀，這時(shí)候需要立即就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情給予相應(yīng)的治療，以保證身體的安全。

總之，中暑是一種嚴(yán)重的疾病，我們?cè)诟邷丨h(huán)境下要注意保護(hù)自己，避免中暑的發(fā)生。如果不幸中暑了，要及時(shí)采取上述措施，迅速解決問(wèn)題。希望大家都能度過(guò)一個(gè)健康涼爽的夏天。