三天兩頭中暑可以通過調(diào)整戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、使用中成藥物等方法調(diào)理。

1、調(diào)整戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度：炎熱夏季可以減少運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，降低運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，并將鍛煉時(shí)間安排在早上或者晚上，較為涼爽的時(shí)間段，避免中暑。如果需要外出，應(yīng)做好防曬，也能起到預(yù)防中暑的效果。

2、使用中成藥物：常用藥物為人丹，其中含有薄荷腦、甘草、冰片等成分，具有清熱解暑、驅(qū)風(fēng)健胃的功效，遵醫(yī)囑規(guī)范使用能夠有效預(yù)防以及治療中暑所引起的癥狀。

生活中還要合理飲食，多吃清淡易消化食物、多喝水、多喝綠豆湯等，有助于臨床癥狀改善。