三天兩頭中暑的人應(yīng)盡量脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分，必要時遵醫(yī)囑使用藥物治療。

1、脫離高溫環(huán)境：如果三天兩頭中暑，通常和長時間待在高溫環(huán)境有關(guān)，應(yīng)盡量脫離高溫、潮濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼處，有助于預(yù)防中暑。

2、補(bǔ)充水分：夏天體液流失比較多，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，建議每天至少2500毫升，對于預(yù)防中暑也有一定幫助。

3、藥物治療：如果出現(xiàn)頭暈、頭疼等中暑癥狀，要及時遵醫(yī)囑使用藥物治療，比如人丹，藥物主要由薄荷腦、甘草、冰片等中藥組成，可起到解暑、避穢止嘔的功效，能改善輕度中暑引起的不適癥狀。

平時要避免在天氣過于炎熱時外出，如果有事外出，可以選擇在早上或晚上出門。