中暑應該吃清熱解毒類食物、清淡易消化類食物等。

1、清熱解毒類食物：包括苦瓜、百合、綠豆等，將其熬成水或者煮成粥吃，可以起到清熱解毒的輔助功效。

2、清淡易消化類食物：包括小米粥、牛奶、小餛飩等，這些食物清淡、容易消化吸收，一般不會加重患者的胃腸負擔。

如果中暑已經(jīng)引起明顯的臨床癥狀，包括惡心嘔吐、頭暈等，且持續(xù)不能緩解，還需遵醫(yī)囑選擇人丹進行治療，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，特別適用于預防及治療中暑。