拉肚子一般指腹瀉。腸胃不好老是腹瀉可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方法調(diào)理。

1、改善飲食結(jié)構(gòu)：飲食方面可以吃一些清淡、易消化的食物，比如米粥、面條、蔬菜及水果、魚肉等，減少刺激性食物的攝入，有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)食過后適當(dāng)散步、慢跑等，能夠加快腸胃蠕動(dòng)速度，促使腸胃內(nèi)食物消化吸收。

3、口服藥物：常用藥物為保濟(jì)口服液，含有蒼術(shù)、橘紅、白芷等成分，能夠雙向調(diào)節(jié)腸胃運(yùn)動(dòng)，改善消化不良癥狀。

平時(shí)還要做好腹部保暖，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，避免受涼。