中暑了可以通過物理降溫、補充水分、使用藥物等方法緩解。

1、物理降溫：中暑后，要盡快將患者轉(zhuǎn)移到陰涼地帶，解開衣物，或使用風扇、空調(diào)等幫助降溫。

2、補充水分：中暑后患者會出大汗，水分過多流失，容易導致電解質(zhì)紊亂，此時要及時補充水分，預防脫水。

3、使用藥物：除此以外，還可以服用人丹進行改善。藥物含有薄荷腦、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，可用于緩解中暑頭暈、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀。

需要注意的是，用藥需在醫(yī)生指導下進行，不建議擅自使用。