一吃上火的東西就喉嚨痛，需要從多個(gè)方面進(jìn)行改善，其中包括調(diào)整飲食、調(diào)整生活習(xí)慣等。

1、調(diào)整飲食：要避免吃過多容易上火的食物，比如炒花生、爆米花等，食物要以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，并且要多飲用溫開水。

2、調(diào)整生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間熬夜，要保持充足的睡眠，并適當(dāng)運(yùn)動，有助于提高身體免疫能力。

如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，建議應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶等成分，具有清熱解毒、利咽潤肺、溫和祛火等功效，能更好的緩解肺火、肝火、心火旺盛等引起的不適癥狀。