濕氣重火氣大可以吃綠豆、苦瓜、廣東涼茶顆粒等幫助調(diào)理。

1、綠豆：可以起到清熱降火的作用，可以將綠豆熬成粥喝，能緩解上火癥狀。

2、苦瓜：苦瓜味苦，性寒，可以起到清熱解毒作用，可以制成苦瓜汁、苦瓜湯吃，幫助降火。

3、廣東涼茶顆粒：藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根等組成，可用于緩解發(fā)熱喉痛、濕熱積滯、口干尿黃等癥狀。

平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉等。