上火引起的便秘可通過增加飲水量、調整飲食、使用藥物等方式改善。

1、增加飲水量：建議每天的飲水量在2000毫升以上，可以通過少量多次的方式，能增加糞便的含水量，能更好的促進排出。

2、調整飲食：盡量選擇清淡易消化的食物，并且保持蔬菜和水果的攝取量，還要適當增加五谷雜糧的攝入，能幫助緩解上火、便秘。

3、使用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有溫和祛火、利尿通便等功效。

平時還要結合身體情況適當運動，有利于提高身體機能。