上火喉嚨啞了可通過調(diào)整生活習慣、使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)整生活習慣：上火期間要注意調(diào)整飲食習慣，多吃些新鮮的蔬菜、水果為主，補充足夠的維生素，能幫助緩解癥狀。另外，要避免進食油膩、辛辣和燥熱的食物，以免導致癥狀更加嚴重。還應注意多喝水，能幫助緩解咽干、咽痛的癥狀。

2、使用藥物：如果癥狀比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效。能有針對性緩解上火引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、長痘痘、小便黃、便秘等癥狀。

除上述的方式外，還要注意避免熬夜和適當運動，能更好的促進康復。