喉嚨上火了通常是不良的生活和飲食習慣引起，需要從多個方面改善。

飲食方面要注意清淡，可適量吃一些有利于降火的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮子等，同時要注意多喝溫開水。另外，要改掉不良的生活習慣，保持規(guī)律作息，避免長時間熬夜，有利于增強免疫力。

如果癥狀比較嚴重，影響到了生活和工作，應在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療。藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根組成，具有清熱解毒、利咽生津、利尿通淋等功效，能較好緩解上述不適癥狀。