經(jīng)常上火大便不通，可以通過調(diào)整飲食、多飲水、使用藥物等方法來緩解。

1、調(diào)整飲食：可以在醫(yī)生的指導下吃一些涼性的食物，包括火龍果、冬瓜、苦瓜等，減少攝入辛辣、油膩的食物，同時還要少吃多餐。

2、多飲水：建議大量飲水，每天可以喝2000毫升左右的水，能增加糞便的含水量，更好的促進大便排出。

3、使用藥物：可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，例如廣東涼茶顆粒，藥物配方中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等，具有清熱解毒、利尿通便的功效，有利于緩解上火引起的癥狀。

在這期間還要密切監(jiān)測身體的變化，如果癥狀持續(xù)不能緩解，建議立即就醫(yī)。