熬夜上火需要調整睡眠習慣、使用藥物等方式幫助降火。

1、調整睡眠習慣：建議每天晚上10點之前睡覺，保持8小時以上睡眠時間。

2、使用藥物：可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等多種藥物組成，具有清熱利濕、利咽生津、利尿通便等功效，能綜合緩解胃火旺、肝火旺、心火旺等引起的口干、喉嚨痛、尿黃、長痘痘、大便干結、口舌生瘡、口臭、牙齦腫痛、目赤易怒、心煩等癥狀。

除上述的方式外，還要注意清淡飲食，多吃些蔬菜、水果為主。避免進食油膩、辛辣及燥熱的食物。