小孩上火可以從飲食、作息、藥物等方面入手調(diào)理比較有效。

1、飲食：飲食方面要減少辣椒、龍眼等易上火食物的攝入，遵循清淡、易消化的飲食原則，也可以多吃雪梨、西紅柿、冬瓜、苦瓜等有輔助降火作用的食物。

2、作息：家長(zhǎng)要鼓勵(lì)或者督促小孩養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，并保證充足的睡眠，有助于維持機(jī)體正常代謝，對(duì)上火癥狀的改善也有好處。

3、藥物：如果癥狀明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用三公仔小兒七星茶，其含有甘草、淡竹葉等成分，能夠起到清熱解毒、補(bǔ)肝益氣的功效，有助于緩解上火。

生活中還要讓小孩適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過慢跑、游泳等方法，能夠加快機(jī)體新陳代謝，并增強(qiáng)體質(zhì)。